Obesidad
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miércoles, 3 de diciembre de 2008
martes, 2 de diciembre de 2008
obesidad..
Introducción.
Hay una preguntas que es necesario responder para hacer una evaluación sobre el tema, la primera es Realmente la grasa nos hace engordar o son los carbohidratos?
El propósito de este ensayo es el darnos cuenta que hay muchos aspectos que generan la obesidad, no es el simple hecho de comer en exceso, sino también el de no hacer ejercicio o simplemente es hereditario. (Téllez, 1993).
Desde mi punto de vista la obesidad se puede eliminar, ya sea como dietas, algunos tratamientos o con actividad física, pero hay que saber que en algunos casos estos métodos no funcionan, ya que en algunos casos personas que llevan una dieta, realizan ejercicio, comen “nutritivamente” no baja de peso, de aquí surge una pregunta muy importante que mucha gente de hace y no encuentra una respuesta, y es que una persona que es delgada, pero como demasiado y no lleva ninguna actividad física y tampoco lleva una dieta balanceada sigue siendo balanceada sigue siendo delgado.
También hay que saber que la obesidad tiene múltiples causas y con numerosas complicaciones, principalmente sobre la salud y causas de esta condición patológica el índice de mortalidad por causas de la obesidad son excesivas.
El tema de la obesidad es muy extenso e interesante ya que la obesidad es uno de los factores principales de mortalidad. Hay que darnos cuenta que la alimentación que tenemos no es la adecuando, todos eso antojitos, papitas, sodas son un desorden alimenticios, ya que si de verdad queremos tener una vida saludable tenemos que eliminar esto de nuestro vocabulario.
desarollo.
La Obesidad.
Lo más importante de tener un peso normal, no es lucir de una determinada manera, si no sentirnos bien y mantenernos saludables. El tener demasiada grasa corporal es dañino para el cuerpo.
Afortunadamente nunca es tarde para modificar los hábitos alimenticios y de ejercicio para controlar el peso para poder tener una mejor calidad de vida y poder sentirnos mejor con nosotros mismos.
El estar obeso o excedido de peso no es lo mismo, ya que una persona con obesidad tiene una gran cantidad de grasa en el cuerpo, y existen personas obesas que están muy excedidas de peso y corren el riesgo de tener graves problemas de salud (Roche, 2008).
Una de las causas principales por la cual muchas personas aumentan de peso, es porque nuestro cuerpo recibe más calorías de las que quema. Por lo tanto las calorías adicionales que se consumen las almacenamos como grasa (Homieier, 2005).
También se dice que la obesidad puede ser hereditaria, pero es difícil hasta que punto lo puede ser, ya que, algunas personas queman calorías más rápido o más despacio que otras debido a sus genes. (Tellez, 1993)
Existen muchas familias que comen los mismos alimentos, tienen los mismo hábitos como el comer frente al televisor, en la cama, etc., Y tienden a pensar de manera similar con temas relacionados con el peso como por ejemplo que le insisten a los niños que coman mucho para que se pongan grandes y fuerte. Todas estas situaciones pueden contribuir al aumento de peso debido a esto es muy difícil determinar si una persona nace con una tendencia a la obesidad y sobrepeso o si aprende hábitos alimenticios y de ejercicio que lo llevan a aumentar de peso (tellez,1993).
Treinta años después, Norteamérica de sea polarizado de una manera extraña en el tema del sobrepeso. Por un lado, todos nos an dicho con una certeza casi religiosa, desde el ministerio de salud así abajo, que la obesidad la produce el consumo excesivo de grasa y que si comemos menos grasa vamos a perder peso y vivir más tiempo. Por otro lado, tenemos le mensaje convincente del atkins y otra cantidad de libros de autores famosas que hablan sobre dietas similares, “the zone”, “sugar buster” y “protein power”, por nombrar algunas. Todos estos promueven una variación de lo que lo científicos llamarían la hipótesis alternativa (mismo enfoque): no es la grasa la que nos hace engordar, son lo carbohidratos vamos a perder peso y vivir más tiempo (Gary taubes, 2002).
Unos de los pocos hechos razonables confiable sobre la epidemia de la obesidad fue la que comenzó a principios de los años. Según Katherine flegal, una epidemióloga del centro nacional de estadísticas de la salud, el porcentaje de norteamericanos obesos se mantuvo relativamente constante atraves de los años 60 y 70 en un 13% y 14% y después aumento 8 puntos porcentuales en los años 80. Mientras la cantidad de niños con sobrepeso triplico. Y por primera vez los doctores empezaron a diagnosticar diabetes tipo 2 en adolecentes esta es una enfermedad que siempre es acompañada por la obesidad. Esta enfermedad se acostumbraba a diagnosticarse a los adultos pero por razones obvias ya no es así la cantidad de personas obesas está aumentando de peso en el mundo hay aproximadamente 1200 millones de personas con sobrepeso y al menos 300 millones de esto, son obesos, a pesar de que la obesidad es una de las 10 enfermedades más fáciles de prevenir, de acuerdo con la organización mundial de la salud.
Desde mi punto de vista la obesidad no solo puede llegar hacer un problema para la salud sino también un problema psicológico. La obesidad puede llegar hacer que la persona que la padece pueda llegar a sentirse cansada e incómoda con ella misma, ya que cuando una persona esta excedida de peso, le puede costar más trabajo seguir el ritmo a las demás personas al caminar, hacer deporte.
Además de otros problemas, la gente obesa tiene más probabilidades de estar deprimida. Esto puede iniciar un circulo vicioso: porque cuando la gente tiene sobrepeso, se siente triste o incluso enojada y come para sentirse mejor, después se siente peor por haber comido, y cuando una persona se siente deprimida, es menos probable que salga y haga ejercicio.( Homeier, 2005).
Mucha gente que se pone a dieta cree que eso significa dejar de comer, pero eso es mentira, el empezar una dieta significa alimentarnos adecuadamente, una alimentación balanceada, y eso incluye las frutas y verduras y excluye totalmente a las bebidas gaseosas, papitas, antojitos esto hay que eliminarlo completamente de nuestro vocabulario si en verdad queremos llevar una vida sana.
Pero antes de intentar empezar una dieta tenemos que acudir con un doctor con sus consejos podemos idear un plan seguro, que se base en comer bien y hacer ejercicio, es necesario principalmente en los jóvenes acudir con un experto ya que, necesitamos comer bien de forma regular, no malpasarnos, porque si dejamos de comer no podremos obtener los nutrientes que necesitamos para desarrollarnos normalmente, (homeire, 2005).
Pero la mejor manera de evitar el sobrepeso solo consiste en una alimentación saludable y hacer ejercicio como:
• Salir a dar un paseo.
• Utilizar las escaleras en lugar de un elevador.
• Utilizar bicicleta.
• Limitarnos a estar frente al televisor o los juegos de video; hasta leer un libro consume más calorías.
• Bailar, nadar.
Conclusión.
la obesidad como ya todo sabemos es un problema critico y no estamos haciendo nada por prevenirlo, ya que los índices de mortalidad por esta epidemia son realmente alarmantes, es que ya no es solo en los adultos, sino es adolecentes y niños también, y todo por consumir todas esas cosas chatarras que consumimos.
Algo que me pareció muy importante fue que la obesidad puede llegar a ser un problema psicológico para la persona que lo padece y puede llegar a ser deprimente hasta llevar a la persona a sentirse incomoda con ella misma y sentirse rechazada por los demás y no es que las personas rechacen si no que las personas con obesidad creen eso y pierde la confianza en ellos mismos.
Por eso hay que deshacernos de todo lo que nos puede hacer engordar, no solo para no engordar sino también para llevar una vida saludable y sentirnos bien con nosotros mismos.
También me llamo mucho la atención este punto: que muchas de las personas aumentan de peso porque nuestro cuerpo recibe mas calorías de las que quema, y las calorías que consumimos las almacenamos como grasa, y que algunas personas queman calorías más rápido o más despacio que otras lo cual es debido a sus genes.
Por último lo único que debemos de hacer para poder prevenir este problema es acudir con un medico para que te aconseje para idear un plan seguro que no dañe tu salud y este basado en una buena alimentación y ejercicio, come cosas saludables.
Hay una preguntas que es necesario responder para hacer una evaluación sobre el tema, la primera es Realmente la grasa nos hace engordar o son los carbohidratos?
El propósito de este ensayo es el darnos cuenta que hay muchos aspectos que generan la obesidad, no es el simple hecho de comer en exceso, sino también el de no hacer ejercicio o simplemente es hereditario. (Téllez, 1993).
Desde mi punto de vista la obesidad se puede eliminar, ya sea como dietas, algunos tratamientos o con actividad física, pero hay que saber que en algunos casos estos métodos no funcionan, ya que en algunos casos personas que llevan una dieta, realizan ejercicio, comen “nutritivamente” no baja de peso, de aquí surge una pregunta muy importante que mucha gente de hace y no encuentra una respuesta, y es que una persona que es delgada, pero como demasiado y no lleva ninguna actividad física y tampoco lleva una dieta balanceada sigue siendo balanceada sigue siendo delgado.
También hay que saber que la obesidad tiene múltiples causas y con numerosas complicaciones, principalmente sobre la salud y causas de esta condición patológica el índice de mortalidad por causas de la obesidad son excesivas.
El tema de la obesidad es muy extenso e interesante ya que la obesidad es uno de los factores principales de mortalidad. Hay que darnos cuenta que la alimentación que tenemos no es la adecuando, todos eso antojitos, papitas, sodas son un desorden alimenticios, ya que si de verdad queremos tener una vida saludable tenemos que eliminar esto de nuestro vocabulario.
desarollo.
La Obesidad.
Lo más importante de tener un peso normal, no es lucir de una determinada manera, si no sentirnos bien y mantenernos saludables. El tener demasiada grasa corporal es dañino para el cuerpo.
Afortunadamente nunca es tarde para modificar los hábitos alimenticios y de ejercicio para controlar el peso para poder tener una mejor calidad de vida y poder sentirnos mejor con nosotros mismos.
El estar obeso o excedido de peso no es lo mismo, ya que una persona con obesidad tiene una gran cantidad de grasa en el cuerpo, y existen personas obesas que están muy excedidas de peso y corren el riesgo de tener graves problemas de salud (Roche, 2008).
Una de las causas principales por la cual muchas personas aumentan de peso, es porque nuestro cuerpo recibe más calorías de las que quema. Por lo tanto las calorías adicionales que se consumen las almacenamos como grasa (Homieier, 2005).
También se dice que la obesidad puede ser hereditaria, pero es difícil hasta que punto lo puede ser, ya que, algunas personas queman calorías más rápido o más despacio que otras debido a sus genes. (Tellez, 1993)
Existen muchas familias que comen los mismos alimentos, tienen los mismo hábitos como el comer frente al televisor, en la cama, etc., Y tienden a pensar de manera similar con temas relacionados con el peso como por ejemplo que le insisten a los niños que coman mucho para que se pongan grandes y fuerte. Todas estas situaciones pueden contribuir al aumento de peso debido a esto es muy difícil determinar si una persona nace con una tendencia a la obesidad y sobrepeso o si aprende hábitos alimenticios y de ejercicio que lo llevan a aumentar de peso (tellez,1993).
Treinta años después, Norteamérica de sea polarizado de una manera extraña en el tema del sobrepeso. Por un lado, todos nos an dicho con una certeza casi religiosa, desde el ministerio de salud así abajo, que la obesidad la produce el consumo excesivo de grasa y que si comemos menos grasa vamos a perder peso y vivir más tiempo. Por otro lado, tenemos le mensaje convincente del atkins y otra cantidad de libros de autores famosas que hablan sobre dietas similares, “the zone”, “sugar buster” y “protein power”, por nombrar algunas. Todos estos promueven una variación de lo que lo científicos llamarían la hipótesis alternativa (mismo enfoque): no es la grasa la que nos hace engordar, son lo carbohidratos vamos a perder peso y vivir más tiempo (Gary taubes, 2002).
Unos de los pocos hechos razonables confiable sobre la epidemia de la obesidad fue la que comenzó a principios de los años. Según Katherine flegal, una epidemióloga del centro nacional de estadísticas de la salud, el porcentaje de norteamericanos obesos se mantuvo relativamente constante atraves de los años 60 y 70 en un 13% y 14% y después aumento 8 puntos porcentuales en los años 80. Mientras la cantidad de niños con sobrepeso triplico. Y por primera vez los doctores empezaron a diagnosticar diabetes tipo 2 en adolecentes esta es una enfermedad que siempre es acompañada por la obesidad. Esta enfermedad se acostumbraba a diagnosticarse a los adultos pero por razones obvias ya no es así la cantidad de personas obesas está aumentando de peso en el mundo hay aproximadamente 1200 millones de personas con sobrepeso y al menos 300 millones de esto, son obesos, a pesar de que la obesidad es una de las 10 enfermedades más fáciles de prevenir, de acuerdo con la organización mundial de la salud.
Desde mi punto de vista la obesidad no solo puede llegar hacer un problema para la salud sino también un problema psicológico. La obesidad puede llegar hacer que la persona que la padece pueda llegar a sentirse cansada e incómoda con ella misma, ya que cuando una persona esta excedida de peso, le puede costar más trabajo seguir el ritmo a las demás personas al caminar, hacer deporte.
Además de otros problemas, la gente obesa tiene más probabilidades de estar deprimida. Esto puede iniciar un circulo vicioso: porque cuando la gente tiene sobrepeso, se siente triste o incluso enojada y come para sentirse mejor, después se siente peor por haber comido, y cuando una persona se siente deprimida, es menos probable que salga y haga ejercicio.( Homeier, 2005).
Mucha gente que se pone a dieta cree que eso significa dejar de comer, pero eso es mentira, el empezar una dieta significa alimentarnos adecuadamente, una alimentación balanceada, y eso incluye las frutas y verduras y excluye totalmente a las bebidas gaseosas, papitas, antojitos esto hay que eliminarlo completamente de nuestro vocabulario si en verdad queremos llevar una vida sana.
Pero antes de intentar empezar una dieta tenemos que acudir con un doctor con sus consejos podemos idear un plan seguro, que se base en comer bien y hacer ejercicio, es necesario principalmente en los jóvenes acudir con un experto ya que, necesitamos comer bien de forma regular, no malpasarnos, porque si dejamos de comer no podremos obtener los nutrientes que necesitamos para desarrollarnos normalmente, (homeire, 2005).
Pero la mejor manera de evitar el sobrepeso solo consiste en una alimentación saludable y hacer ejercicio como:
• Salir a dar un paseo.
• Utilizar las escaleras en lugar de un elevador.
• Utilizar bicicleta.
• Limitarnos a estar frente al televisor o los juegos de video; hasta leer un libro consume más calorías.
• Bailar, nadar.
Conclusión.
la obesidad como ya todo sabemos es un problema critico y no estamos haciendo nada por prevenirlo, ya que los índices de mortalidad por esta epidemia son realmente alarmantes, es que ya no es solo en los adultos, sino es adolecentes y niños también, y todo por consumir todas esas cosas chatarras que consumimos.
Algo que me pareció muy importante fue que la obesidad puede llegar a ser un problema psicológico para la persona que lo padece y puede llegar a ser deprimente hasta llevar a la persona a sentirse incomoda con ella misma y sentirse rechazada por los demás y no es que las personas rechacen si no que las personas con obesidad creen eso y pierde la confianza en ellos mismos.
Por eso hay que deshacernos de todo lo que nos puede hacer engordar, no solo para no engordar sino también para llevar una vida saludable y sentirnos bien con nosotros mismos.
También me llamo mucho la atención este punto: que muchas de las personas aumentan de peso porque nuestro cuerpo recibe mas calorías de las que quema, y las calorías que consumimos las almacenamos como grasa, y que algunas personas queman calorías más rápido o más despacio que otras lo cual es debido a sus genes.
Por último lo único que debemos de hacer para poder prevenir este problema es acudir con un medico para que te aconseje para idear un plan seguro que no dañe tu salud y este basado en una buena alimentación y ejercicio, come cosas saludables.
lunes, 17 de noviembre de 2008
fanatismo...
No soy fanática a nada en especial, pero si hay algo que me encanta hacer y es comprar ropa, no puedo tener dinero ya que me lo tengo que gastar en ropa. También me gusta comprar zapatos y ni siquiera me los pongo siempre me pongo un solo par, y tengo una colección.
Me encanta comprar bolsas y me pasa lo mismo con lo de los zapatos nada mas uso una ya que esa es la que me encanta y esa es la única que puedo usar.
Estas son unas de las pocas a las que se puede decir que soy fanática de hacer, ya que yo no soy de las personas a las que le gusta estar todo el día frente a la computadora, ni tampoco frente a la televisión ni juego o cosas así.
Pero si estoy segura de que soy fanática de gasta dinero, y siento que eso se pueden convertir en ambición y eso no me gusta pero no puedo dejar de gasta dinero cuando lo tengo en mis manos lo gasto en cosas que no me hacen falta.
lunes, 10 de noviembre de 2008
Algo de mi musica favorita
Algo de mi música favorita.
Algunos de los artistas que me gustan:
Me gusta casi todo tipo de música lo que es banda, norteño, pop, reggaetón y música en ingles aunque no me entienda jaja, no soy muy fanática de escuchar música todo el día pero a veces la uso para relajarme, dormir o cuando de verdad me encanta la canción.
De las canciones de banda me gusta, la banda el recodo, banda limón entre otros, de la música norteña me encantan los nietos aunque no son muy escuchados pero me encantan sus canciones, de la música pop me encanta como canta Juanes, shakira, cristina aguilera etc., de la música de reggaetón me gusta como canta daddy yanke, wisin & yandel esos dos me encantan, y de la música en ingles me gusta Akon, Chris Brown y rihanna.
Estos son algunos de los artistas que me gustan y sus canciones…
Algunos de los artistas que me gustan:
Me gusta casi todo tipo de música lo que es banda, norteño, pop, reggaetón y música en ingles aunque no me entienda jaja, no soy muy fanática de escuchar música todo el día pero a veces la uso para relajarme, dormir o cuando de verdad me encanta la canción.
De las canciones de banda me gusta, la banda el recodo, banda limón entre otros, de la música norteña me encantan los nietos aunque no son muy escuchados pero me encantan sus canciones, de la música pop me encanta como canta Juanes, shakira, cristina aguilera etc., de la música de reggaetón me gusta como canta daddy yanke, wisin & yandel esos dos me encantan, y de la música en ingles me gusta Akon, Chris Brown y rihanna.
Estos son algunos de los artistas que me gustan y sus canciones…
DE PARTY!!!!
Experiencias importante;)
Hay bares que si son un poco desagradables en mi opinion, pero otros son muy divertidos, no puedo decir que son buenos pero la experiencia que te queda cuando los visitas es por lo bueno o malo que hagas dentro del antro=S.
En el momento que entras al antro nos tenemos que hacer responsables de lo que pase, pero la mayoria de la gente lo hace por divertirse para bailar, reir. tomar con medida esto in cluye una experiencia divertida y sana:P.
E visitado muy pocos antros entre ellos esta el papas&beer, el palmar, el mango-mango y todos ellos se me han hecho divertidos.
No se si hay mas cantinas que escuelas, pero eso se me hace muy mal ya que no tarda en invadirse ensenada de esos lugares pervertidos y sin sensura, ya que en vez de construir escuelas cada vez construyen mas bares.
CON MIS AMIGAS LA ANAHI, VALE,YO, YURIRI Y FALTO LA NORLY.
PAPAS&BEER 7 NOV/08
Hay bares que si son un poco desagradables en mi opinion, pero otros son muy divertidos, no puedo decir que son buenos pero la experiencia que te queda cuando los visitas es por lo bueno o malo que hagas dentro del antro=S.
En el momento que entras al antro nos tenemos que hacer responsables de lo que pase, pero la mayoria de la gente lo hace por divertirse para bailar, reir. tomar con medida esto in cluye una experiencia divertida y sana:P.
E visitado muy pocos antros entre ellos esta el papas&beer, el palmar, el mango-mango y todos ellos se me han hecho divertidos.
No se si hay mas cantinas que escuelas, pero eso se me hace muy mal ya que no tarda en invadirse ensenada de esos lugares pervertidos y sin sensura, ya que en vez de construir escuelas cada vez construyen mas bares.
CON MIS AMIGAS LA ANAHI, VALE,YO, YURIRI Y FALTO LA NORLY.PAPAS&BEER 7 NOV/08
miércoles, 29 de octubre de 2008
Mi niñez!!
Yo naci el 9 de enero de 1990, naci en mi casa porque mi mamá n alcanzaba a llegar a un hospital, dice mi mamá que yo no era lloranoa , que deje el pañal y empeze a caminar a los 9 meses, me encantaba jugar con mis primos.
Cuando entre al kinder si me acuerdo que llore mucho porque no queria que mis papas me dejaran sola pero despues me adapte muy bien con mis compañeros, esta etapa par mi fue la mejor.
En la primaria todo cambio, yo ya era mas independiente me encantaba estar en la escuela, hay conoci a mis grandes amigo Lucero y Miguel siempre ivamos a todos lados juntos y siempre nos divertiamos, pero al momento de entrar ala secuendaria nos tuvimos que separar ya que cada uno entro a diferentes escuelas.
A mi de niña nunca me gustaron las barbies a mi gustaba andar de u lado para otro brincando, corriendo, me encantaba juga basketball era lo mejor. En la preparatoria me volvi muy desordenada ya que en la secundaria fui una de las mejores estudiantes, y espero que ahora que estoy en la universidad me valla un oco mejor...
Yo naci el 9 de enero de 1990, naci en mi casa porque mi mamá n alcanzaba a llegar a un hospital, dice mi mamá que yo no era lloranoa , que deje el pañal y empeze a caminar a los 9 meses, me encantaba jugar con mis primos.
Cuando entre al kinder si me acuerdo que llore mucho porque no queria que mis papas me dejaran sola pero despues me adapte muy bien con mis compañeros, esta etapa par mi fue la mejor.
En la primaria todo cambio, yo ya era mas independiente me encantaba estar en la escuela, hay conoci a mis grandes amigo Lucero y Miguel siempre ivamos a todos lados juntos y siempre nos divertiamos, pero al momento de entrar ala secuendaria nos tuvimos que separar ya que cada uno entro a diferentes escuelas.
A mi de niña nunca me gustaron las barbies a mi gustaba andar de u lado para otro brincando, corriendo, me encantaba juga basketball era lo mejor. En la preparatoria me volvi muy desordenada ya que en la secundaria fui una de las mejores estudiantes, y espero que ahora que estoy en la universidad me valla un oco mejor...
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